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抑郁症是现在比较常见的一种心理疾病，青少年是抑郁症的高发人群之一，他们在成长过程中面临着很多的压力和困扰，比如学业、家庭、社交等方面的压力。因此，如何让青少年远离抑郁症的困扰和伤害，成为一个亟待解决的问题。

首先，我们应该加强心理健康教育。青少年的心理健康教育应该从小学开始，并持续到高中，甚至是大学。学校和家庭都应该为青少年提供相关的心理健康教育，让他们学会如何处理各种负面情绪，如压力、焦虑、愤怒等。心理健康教育应该包括如何认识自己、如何沟通、如何调节情绪等，以便帮助青少年养成良好的心理健康习惯。

其次，提供心理咨询服务也是很重要的。当青少年出现心理问题时，他们需要得到及时的帮助和支持。学校和社区应该提供专业的心理咨询服务，帮助青少年解决各种心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等。此外，家长也应该关注孩子的心理健康状况，如果发现孩子出现了心理问题，及时帮助他们寻求专业的心理咨询服务。

除了加强心理健康教育和提供心理咨询服务外，我们还可以从其他方面入手，帮助青少年远离抑郁症的困扰和伤害。例如，身体健康和心理健康是密切相关的。青少年应该保持充足的睡眠、良好的饮食和适量的运动，这有助于他们保持身体健康和心理健康。此外，我们也应该教育青少年学会自我调节和缓解压力的方法，如通过深呼吸、放松练习等，有助于缓解紧张和焦虑。

另外，培养青少年的兴趣爱好也是很重要的。让青少年参与各种有益的活动，如音乐、绘画、运动等，能够让他们释放负面情绪，减轻压力和紧张。此外，这些活动还能帮助青少年培养自信心、增强自我认同感和自尊心，有助于预防和缓解抑郁症。

最后，我们还需要建立一个支持体系。抑郁症患者往往感到孤独和无助，建立一个支持体系能够为他们提供必要的支持和鼓励。这个支持体系可以包括家人、朋友、心理医生和志愿者等，他们可以为患者提供实际的帮助和关怀，让患者感到被关注和支持，从而缓解患者的孤独感和无助感。

总之，让青少年远离抑郁症的困扰和伤害，需要我们从多个方面入手，包括加强心理健康教育、提供心理咨询服务、保持身体健康、培养兴趣爱好以及建立一个支持体系等。我们需要付出更多的努力和关注，让青少年健康成长，摆脱抑郁症的困扰和伤害。

此外，我们还需要呼吁社会各界共同关注和参与抑郁症的预防和治疗工作。政府应该加大心理健康教育力度，提高人们对抑郁症的认识和理解，并为青少年提供必要的心理咨询和治疗服务。学校也应该加强心理健康教育，帮助学生了解和掌握自我调节的方法，提高他们的心理健康水平。社会各界应该共同关注抑郁症患者的困境和需要，提供必要的支持和帮助，让他们感受到社会的温暖和关爱。

最后，我们应该始终牢记，青少年是国家的未来和希望，他们的健康成长是我们共同的责任和使命。让青少年远离抑郁症的困扰和伤害，需要我们共同努力，加强心理健康教育，提供心理咨询和治疗服务，保持身体健康，培养兴趣爱好，建立一个支持体系，并呼吁社会各界共同关注和参与抑郁症的预防和治疗工作。只有这样，我们才能够让青少年健康成长，为社会的繁荣和发展作出贡献。

（德阳市旌阳区文体旅局 陈振林）

关键词： 心理健康 心理咨询 身体健康